Planer posiłków online, który robi to za Ciebie
Koniec z godzinami spędzonymi na planowaniu diety. Swaplate generuje spersonalizowany jadłospis na 7 dni dopasowany do Twoich kalorii, stylu diety i zawartości lodówki — z przepisami, makroskładnikami i automatyczną listą zakupów — błyskawicznie.
- Plan FREE bez limitu czasu
- Działa na telefonie jako PWA
Zaplanuj posiłki w 3 krokach
Podaj preferencje
Cel kaloryczny, styl diety, alergeny i to, co masz w lodówce.
AI generuje plan
W kilka sekund otrzymujesz jadłospis na 1–7 dni z przepisami i makroskładnikami.
Zakupy i gotowanie
Automatyczna lista zakupów posortowana według działów sklepowych — gotowa do użycia.
Co potrafi ten planer posiłków?
Swaplate to nie tylko generator jadłospisu — to kompletny system do zarządzania dietą.
Jadłospis błyskawicznie
Podaj cel kaloryczny i preferencje — AI generuje kompletny plan na 7 dni natychmiast. Żadnego ręcznego planowania.
Makroskładniki na każde danie
Białko, tłuszcze, węglowodany i kalorie dla każdego posiłku. Zawsze wiesz co jesz i ile.
Lodówka zero waste
Wpisz co masz w domu — AI uwzględni te składniki przy planowaniu. Koniec z marnowaniem jedzenia.
Zamiana dania jednym kliknięciem
Nie smakuje Ci obiad we wtorek? Zamień tylko to jedno danie. Reszta planu i makra zostają nienaruszone.
Automatyczna lista zakupów
Generuje się sama z całego tygodnia. Posortowana według działów sklepowych. Scala powtarzające się produkty.
PWA — działa jak aplikacja
Zainstaluj na ekranie głównym Androida lub iOS. Działa offline, bez sklepu z aplikacjami.
Dla każdego stylu odżywiania
Wybierz dietę lub wpisz własne alergeny i niechciane składniki — planer dostosuje się automatycznie.
Ketogeniczna
Wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa
Wegetariańska
Bez mięsa, z nabiałem i jajkami
Wegańska
Wyłącznie produkty roślinne
Śródziemnomorska
Ryby, oliwa, warzywa, orzechy
Bezglutenowa
Bez pszenicy, żyta i jęczmienia
Bez laktozy
Bez mleka i produktów mlecznych
Planowanie diety bez i ze Swaplate
Pytania o planer posiłków
Czym jest planer posiłków online?
Planer posiłków online to narzędzie do tworzenia tygodniowych jadłospisów. Swaplate to zaawansowany planer oparty na AI — wystarczy podać swoje preferencje, a system samodzielnie generuje kompletny plan na 7 dni z przepisami, makroskładnikami i listą zakupów.
Czy planer posiłków jest dostępny po polsku?
Tak. Swaplate to jedyna polska aplikacja do planowania posiłków z pełną obsługą języka polskiego, w tym zaawansowanym algorytmem Polish Stemmer na liście zakupów, który rozpoznaje odmienione formy składników (np. „pomidor" i „pomidory" to ten sam produkt).
Ile kosztuje planer posiłków Swaplate?
Plan FREE jest całkowicie bezpłatny i umożliwia tworzenie do 3 planów miesięcznie na 1–3 dni. Plan STANDARD (14,99 zł/mies.) to pełne 7-dniowe plany z listą zakupów. Plan PRO (24,99 zł/mies.) dodaje nielimitowany Swap, historię planów i inteligentną listę zakupów z Polish Stemmer.
Czy mogę dostosować planer do moich alergii?
Tak. Przed wygenerowaniem planu wpisujesz alergeny i niechciane składniki — AI permanentnie je wyklucza. Obsługiwane są m.in.: gluten, laktoza, jajka, orzechy, ryby, soja i dowolne inne produkty wpisane ręcznie.
Czy planer posiłków działa na telefonie?
Swaplate to aplikacja PWA (Progressive Web App). Możesz ją zainstalować na ekranie głównym Androida lub iOS — bez sklepu z aplikacjami. Działa jak natywna aplikacja, w tym offline dla zapisanych planów.
Zacznij planować posiłki mądrze
Dołącz do Swaplate za darmo. Pierwsze 3 plany posiłków — bez żadnych kosztów.
Anuluj w dowolnym momencie